Herramientas de Salud
Te presentamos la siguientes herramientas:
"EVALÚA MI SALUD GRATIS"
Esta herramienta te ofrece un análisis de orientación básico y visual diseñado para darte una fotografía rápida y fácil de entender de tu estado actual.
Te ayudamos a identificar claramente:
- ✅ Tus Puntos Fuertes: Las áreas donde estás bien.
- ⚠️ Tus Focos de Atención: Las áreas que necesitan mejorar.
PLAN DE EJERCICIOS INICIAL
Su objetivo es darte una recomendación de ejercicio segura y adaptada a ti, utilizando los datos de salud que proporcionaste.
Cuando haces clic, crea un plan estructurado basado en el principio FITT:
- Frecuencia: Cuántos días a la semana.
- Intensidad: A qué ritmo debe latir tu corazón.
- Tiempo: Cuántos minutos por sesión.
- Tipo: Qué ejercicios hacer (cardio, fuerza y flexibilidad).
Es una guía inicial para que comiences a moverte de forma segura y efectiva en tu hogar, dándote una base sólida para construir un estilo de vida más activo.
Y no lo olvides, estas 2 herramientas tienen un fin orientador y educativo que no reemplazan la consulta de un médico o de un profesional de la salud.